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et des progrès visibles (plus de muscle
Apprendre à maîtriser le kipping bar muscle-Up
c'est de connaître le squat (vous savez exécuter un squat propre avec une charge légère)
Construis une base athlétique
12 semaines structurées en 3 blocks pour transformer votre squat — et indirectement tout le reste de votre haltérophilie
RX GYMNASTICS - LEVEL 2 METHODES INTERNATIONALES et des progrès visibles (plusObjectif : consolider les bases du Level 1, dvelopper la force en pousse, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable. la fin du cycle (12 semaines, 2 sances semaine), tu sauras : Faire 5 10 tractions strictes Raliser 1 3 handstand push ups stricts Tenir 30 45s en L sit Prrequis avant de commencer le Level 2 Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois dj matriser les bases du Level 1 : 1 3 tractions strictes 10
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